PSYCHOLOGICAL COUNSELING CENTER
for Cognitive Behavior Therapy
KIM DONG-KYUN NEURO-CLINIC

인지행동치료(CBT, Cognitive Behavior Therapy)는 고객(내담자) 스스로에게 행동과 감정에 부정적인 영향을 미치는 파괴적이거나 혼란스러운 사고 패턴을 식별하고 변경하는 방법을 배울 수 있도록 도움이 되는 심리치료의 한 유형입니다.

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인지행동치료는 정서적 어려움, 우울증 및 불안에 영향을 줄 수 있고 악화시킬 수 있는 자발적으로 일어나는 부정적인 생각을 바꾸는 데 중점을 두고 있습니다. 고객(내담자) 스스로 생각(인지)을 조절하여 문제의 본질을 파악, 해결하도록 도움을 주는 전문적인 심리치료(psychotherapy) 방법입니다.

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수많은 연구결과들에 따르면 인지행동치료(CBT)는 다양한 심리적, 정서적 문제에 대해 효과적인 치료방법으로 알려져 있습니다. 특히 우울장애나 불안장애에 대해서는 약물치료와 유사한 치료효과를 보이거나 때로는 그 효과가 더욱 좋은 것으로 나타났습니다.

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인지행동치료는 목표지향적이고 해결중심적인 심리치료 유형으로 전통적인 치료방법과는 달리 현재에 초점을 둡니다. 지금 당면한 문제를 해결하기 위한 뚜렷한 목표를 설정하고, 그 목표는 객관적으로 측정이 가능한 형태로 정하는 것이 중요합니다.

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인지행동치료의 방법은 생각, 감정 및 행동을 다루는 다양한 기술과 접근 방식을 망라합니다. 인지행동치료는 임상적으로 구조화된 심리치료 방법에서부터 자조적인 치료 방법에 이르기 까지 다양합니다. 아래의 각 내용을 포함하여 인지행동치료(CBT)와 관련된 여러 가지 종류의 특정 유형의 치료적인 접근 방식이 있습니다.

• 인지행동치료는 비정상적으로 행동으로 이어질 수 있는 부정확하거나 왜곡된 사고의 패턴, 감정적인 반응 및 행동들을 식별하여 이를 바꾸어 주는데 중점을 둡니다.

• 변증법적인 행동 치료(DBT)는 감정 조절(emotional regulation) 및 마음 챙김(mindfulness), 유념과 같은 전략을 통합하면서 생각과 행동을 다루는 것이라 할 수 있습니다.

• 포괄적인 심리치료 접근방법은 다원적 치료법(Multimodal therapy)은 심리학적 문제를 행동, 영향, 감각, 이미지, 인지, 대인관계 요인, 약물적/생물학적 고려사항 등 7가지 서로 다르지만 상호 연결된 양식을 해결하여 치료해야 한다고 제안합니다.

• 합리적 감정 행동 치료(REBT)는 비합리적인 신념을 확인하고, 이러한 신념에 적극적으로 도전하고, 마지막으로 이러한 사고 패턴을 인식하고 변경하는 방법을 배우는 것을 포함합니다.

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다양한 유형의 인지행동치료는 치료의 종류와 단계에 따라 각각의 접근법을 가지고 있지만, 모든 방법은 기본적으로 심리적 고통에 기여하는 근본적인 사고패턴을 해결하기 위한 접근이라 할 수 있다.

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인지행동치료는 개인이 생각과 신념에 집중하는 법을 배우는 데 도움이 되는 단기 치료로 사용될 수 있습니다.

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CBT는 다음을 포함한 광범위한 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

• 중독

• 분노 문제

• 불안

• 양극성 장애

• 우울증

• 섭식 장애

• 공황 발작

• 성격 장애

• 공포증