Spécialisée dans le traitement de l'anxiété, de la dépression et de la toxicomanie
et traumatisme
Anxiété
L'anxiété est la réponse naturelle de votre corps au stress. C'est un sentiment de peur ou d'appréhension face à ce qui va arriver. Le premier jour d'école, le fait d'aller à un entretien d'embauche ou de prononcer un discours peut rendre la plupart des gens craintifs et nerveux. Mais si vos sentiments d'anxiété sont extrêmes, durent plus de six mois et interfèrent avec votre vie, vous pouvez avoir un trouble anxieux.
Il est normal de se sentir anxieux à l'idée de déménager, de commencer un nouvel emploi ou de passer un examen. Ce type d'anxiété est désagréable, mais il peut vous motiver à travailler plus dur et à faire un meilleur travail. L'anxiété ordinaire est un sentiment qui va et vient, mais qui n'interfère pas avec votre vie quotidienne.
Dans le cas d'un trouble anxieux, le sentiment de peur peut être avec vous tout le temps. Elle est intense et parfois invalidante. Ce type d'anxiété peut vous amener à cesser de faire des choses que vous aimez. Dans les cas extrêmes, cela peut vous empêcher d'entrer dans un ascenseur, de traverser la rue ou même de sortir de chez vous. Si elle n'est pas traitée, l'anxiété ne cessera de s'aggraver.
Les troubles anxieux sont la forme la plus courante de trouble émotionnel et peuvent toucher n'importe qui à tout âge. Selon l'American Psychiatric Association, les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'être diagnostiquées avec un trouble anxieux.
L'anxiété est un élément clé de plusieurs troubles différents. Ceux-ci inclus:
Se sentir agité, blessé ou sur le point de paniquer - avoir des crises de panique récurrentes à des moments inattendus. Une personne atteinte de trouble panique peut vivre dans la peur de la prochaine attaque de panique.
phobie - peur excessive d'un objet, d'une situation ou d'une activité spécifique
trouble d'anxiété sociale - peur extrême d'être jugé par les autres dans des situations sociales
trouble obsessionnel-compulsif - pensées irrationnelles récurrentes qui vous amènent à adopter des comportements spécifiques et répétés
trouble d'anxiété de séparation - peur d'être loin de chez soi ou de ses proches
maladie trouble anxieux - anxiété au sujet de votre santé (anciennement appelée hypocondrie)
trouble de stress post-traumatique (SSPT) - anxiété suite à un événement traumatique
L'anxiété est différente selon la personne qui en souffre. Les sentiments peuvent aller des papillons dans l'estomac à un cœur qui s'emballe. Vous pourriez vous sentir hors de contrôle, comme s'il y avait une déconnexion entre votre esprit et votre corps. D'autres façons dont les gens ressentent l'anxiété comprennent les cauchemars, les attaques de panique et les pensées ou souvenirs douloureux que vous ne pouvez pas contrôler. Vous pouvez avoir un sentiment général de peur et d'inquiétude, ou vous pouvez avoir peur d'un lieu ou d'un événement spécifique.
Les symptômes d'anxiété générale comprennent :
rythme cardiaque augmenté
Respiration rapide
agitation
difficulté à se concentrer
difficulté à s'endormir
Vos symptômes d'anxiété peuvent être totalement différents de ceux de quelqu'un d'autre. C'est pourquoi il est important de connaître toutes les façons dont l'anxiété peut se présenter. Découvrez les nombreux types de symptômes d'anxiété que vous pourriez ressentir.
Une fois que vous avez reçu un diagnostic d'anxiété, vous pouvez explorer les options de traitement avec votre psychothérapeute. Pour certaines personnes, un traitement médical n'est pas nécessaire. Les changements de mode de vie peuvent suffire à faire face aux symptômes. Dans les cas modérés ou graves, cependant, le traitement peut vous aider à surmonter les symptômes et à mener une vie quotidienne plus gérable.
Le traitement de l'anxiété se divise en deux catégories : la psychothérapie et les médicaments. Rencontrer un thérapeute ou un psychologue peut vous aider à apprendre des outils à utiliser et des stratégies pour faire face à l'anxiété lorsqu'elle survient. Les médicaments généralement utilisés pour traiter l'anxiété comprennent les antidépresseurs et les sédatifs. Ils travaillent pour équilibrer la chimie du cerveau, prévenir les épisodes d'anxiété et éloigner les symptômes les plus graves du trouble.
Les changements de style de vie peuvent être un moyen efficace de revivre une partie du stress et de l'anxiété auxquels vous pouvez faire face tous les jours. La plupart des « remèdes » naturels consistent à prendre soin de son corps, à participer à des activités saines et à éliminer celles qui sont malsaines. Ceux-ci inclus:
dormir suffisamment
méditer
rester actif et faire de l'exercice
avoir une alimentation saine
rester actif et faire de l'exercice
éviter l'alcool
éviter la caféine
arrêter de fumer la cigarette
Si ces changements de style de vie semblent être un moyen positif de vous aider à éliminer une certaine anxiété, réfléchissez à la façon dont chacun fonctionne - et obtenez d'autres bonnes idées pour traiter l'anxiété. L'anxiété est naturelle et courante chez les humains. En fait, une personne sur huit sera anxieuse. Mais une anxiété incontrôlée peut commencer à interférer avec les activités quotidiennes et peut éviter d'interagir avec leurs pairs ou les membres de leur famille. Le traitement de l'anxiété comprend une thérapie cognitivo-comportementale (thérapie par la parole) et des médicaments.
Le stress et l'anxiété sont les deux faces d'une même médaille. Le stress est le résultat de sollicitations de votre cerveau ou de votre corps. Cela peut être causé par un événement ou une activité qui vous rend nerveux ou inquiétant. L'anxiété est cette même inquiétude, peur ou malaise.
L'anxiété peut être une réaction à votre stress, mais elle peut également survenir chez des personnes qui n'ont pas de facteurs de stress évidents. L'anxiété et le stress provoquent des symptômes physiques et mentaux.
Les symptômes d'un trouble anxieux peuvent inclure :
mal de crâne
maux d'estomac
rythme cardiaque rapide
transpiration
vertiges
nervosité
tension musculaire
Respiration rapide
panique
nervosité
difficulté de concentration
colère irrationnelle ou irritabilité
agitation
insomnie
sentiments de peur
la honte
sentiment d'isolement
Ni le stress ni l'anxiété ne sont toujours mauvais. Les deux peuvent en fait vous donner un petit coup de pouce ou une incitation à accomplir la tâche ou le défi qui vous attend. Cependant, s'ils deviennent persistants, ils peuvent commencer à interférer avec votre vie quotidienne. Dans ce cas, il est important de se faire soigner.
Une dépression
La dépression (trouble dépressif majeur) est une maladie courante et grave qui affecte négativement la façon dont vous vous sentez, votre façon de penser et votre façon d'agir. Heureusement, il est également traitable. La dépression provoque des sentiments de tristesse et/ou une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois. Cela peut entraîner une variété de problèmes émotionnels et physiques et peut diminuer votre capacité à fonctionner au travail et à la maison.
Bien que la dépression puisse survenir une seule fois au cours de votre vie, les gens ont généralement plusieurs épisodes. Au cours de ces épisodes, les symptômes surviennent presque toute la journée, presque tous les jours et peuvent inclure :
Sentiments de tristesse, de larmes, de vide ou de désespoir
Explosions de colère, irritabilité ou frustration, même à propos de petites choses
Perte d'intérêt ou de plaisir dans la plupart ou toutes les activités normales, telles que le sexe, les loisirs ou les sports
Troubles du sommeil, y compris insomnie ou sommeil excessif
Fatigue et manque d'énergie, même les petites tâches demandent des efforts supplémentaires
Diminution de l'appétit et perte de poids ou augmentation des envies de nourriture et de prise de poids
Anxiété, agitation ou agitation
Ralentissement de la pensée, de la parole ou des mouvements du corps
Sentiments d'inutilité ou de culpabilité, fixation sur les échecs passés ou auto-culpabilité
Difficulté à penser, à se concentrer, à prendre des décisions et à se souvenir des choses
Pensées de mort fréquentes ou récurrentes, pensées suicidaires, tentatives de suicide ou suicide
Problèmes physiques inexpliqués, tels que maux de dos ou maux de tête
Pour de nombreuses personnes souffrant de dépression, les symptômes sont généralement suffisamment graves pour causer des problèmes notables dans les activités quotidiennes, telles que le travail, l'école, les activités sociales ou les relations avec les autres. Certaines personnes peuvent se sentir généralement misérables ou malheureuses sans vraiment savoir pourquoi.
Les symptômes doivent durer au moins deux semaines et doivent représenter un changement dans votre niveau de fonctionnement antérieur pour un diagnostic de dépression.
En outre, des conditions médicales (par exemple, des problèmes de thyroïde, une tumeur au cerveau ou une carence en vitamines) peuvent imiter les symptômes de la dépression, il est donc important d'exclure les causes médicales générales.
La dépression touche environ un adulte sur 15 (6,7 %) au cours d'une année donnée. Et une personne sur six (16,6 %) connaîtra une dépression à un moment donné de sa vie. La dépression peut survenir à tout moment, mais en moyenne, elle apparaît pour la première fois entre la fin de l'adolescence et le milieu de la vingtaine. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression. Certaines études montrent qu'un tiers des femmes connaîtront un épisode dépressif majeur au cours de leur vie. Il existe un degré élevé d'héritabilité (environ 40 %) lorsque des parents au premier degré (parents/enfants/frères et sœurs) souffrent de dépression.
Le décès d'un être cher, la perte d'un emploi ou la fin d'une relation sont des expériences difficiles à vivre pour une personne. Il est normal que des sentiments de tristesse ou de chagrin se développent en réponse à de telles situations. Ceux qui subissent une perte peuvent souvent se décrire comme étant « déprimés ».
Mais être triste n'est pas la même chose qu'avoir une dépression. Le processus de deuil est naturel et unique à chaque individu et partage certaines des mêmes caractéristiques de la dépression. Le deuil et la dépression peuvent impliquer une tristesse intense et un retrait des activités habituelles. Ils sont également différents de manière importante :
Dans le deuil, les sentiments douloureux viennent par vagues, souvent entremêlés de souvenirs positifs du défunt. Dans la dépression majeure, l'humeur et/ou l'intérêt (plaisir) sont diminués pendant la majeure partie des deux semaines.
Dans le deuil, l'estime de soi est généralement maintenue. Dans la dépression majeure, les sentiments d'inutilité et de dégoût de soi sont courants.
Dans le deuil, des pensées de mort peuvent surgir lorsque vous pensez ou fantasmez de «rejoindre» l'être cher décédé. Dans la dépression majeure, les pensées se concentrent sur la fin de sa vie parce qu'elles se sentent inutiles ou indignes de vivre ou parce qu'elles sont incapables de faire face à la douleur de la dépression.
Le deuil et la dépression peuvent coexister Chez certaines personnes, le décès d'un être cher, la perte d'un emploi ou le fait d'être victime d'une agression physique ou d'un sinistre majeur peut mener à la dépression. Lorsque chagrin et dépression coexistent, le chagrin est plus grave et dure plus longtemps que le chagrin sans dépression.
Il est important de faire la distinction entre deuil et dépression et cela peut aider les gens à obtenir l'aide, le soutien ou le traitement dont ils ont besoin.
La dépression peut toucher n'importe qui - même une personne qui semble vivre dans des circonstances relativement idéales. Plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle dans la dépression :
Biochimie - Les différences de certains produits chimiques dans le cerveau peuvent contribuer aux symptômes de la dépression.
Génétique - La dépression peut être héréditaire. Par exemple, si un jumeau identique souffre de dépression, l'autre a 70% de chances d'avoir la maladie à un moment donné de sa vie.
Personnalité - Les personnes ayant une faible estime de soi, qui sont facilement submergées par le stress ou qui sont généralement pessimistes semblent être plus susceptibles de souffrir de dépression.
Facteurs environnementaux - L'exposition continue à la violence, à la négligence, aux abus ou à la pauvreté peut rendre certaines personnes plus vulnérables à la dépression.
La dépression fait partie des troubles mentaux les plus traitables. Entre 80 % et 90 % des personnes souffrant de dépression finissent par bien répondre au traitement. Presque tous les patients obtiennent un certain soulagement de leurs symptômes.
Avant un diagnostic ou un traitement, un professionnel de la santé doit procéder à une évaluation diagnostique approfondie, comprenant une entrevue et un examen physique. Dans certains cas, un test sanguin peut être effectué pour s'assurer que la dépression n'est pas due à une condition médicale comme un problème de thyroïde ou une carence en vitamines (inverser la cause médicale atténuerait les symptômes de type dépression). L'évaluation identifiera des symptômes spécifiques et explorera les antécédents médicaux et familiaux ainsi que les facteurs culturels et environnementaux dans le but d'arriver à un diagnostic et de planifier un plan d'action.
Médicaments : la chimie du cerveau peut contribuer à la dépression d'un individu et peut être prise en compte dans son traitement. Pour cette raison, des antidépresseurs peuvent être prescrits pour aider à modifier la chimie du cerveau. Ces médicaments ne sont pas des sédatifs, des « stimulants » ou des tranquillisants. Ils ne créent pas d'accoutumance. Généralement, les médicaments antidépresseurs n'ont aucun effet stimulant sur les personnes qui ne souffrent pas de dépression.
Les antidépresseurs peuvent produire une certaine amélioration au cours de la première ou des deux premières semaines d'utilisation, mais les avantages complets peuvent ne pas être visibles avant deux à trois mois. Si un patient ne ressent que peu ou pas d'amélioration après plusieurs semaines, son psychiatre peut modifier la dose du médicament ou ajouter ou substituer un autre antidépresseur. Dans certaines situations, d'autres médicaments psychotropes peuvent être utiles. Il est important d'informer votre médecin si un médicament ne fonctionne pas ou si vous ressentez des effets secondaires.
Les psychiatres recommandent généralement aux patients de continuer à prendre des médicaments pendant six mois ou plus après l'amélioration des symptômes. Un traitement d'entretien à plus long terme peut être suggéré pour diminuer le risque d'épisodes futurs chez certaines personnes à haut risque.
Psychothérapie : La psychothérapie, ou « thérapie par la parole », est parfois utilisée seule pour le traitement de la dépression légère ; pour la dépression modérée à sévère, la psychothérapie est souvent utilisée avec des médicaments antidépresseurs. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée efficace dans le traitement de la dépression. La TCC est une forme de thérapie axée sur la résolution de problèmes dans le présent. La TCC aide une personne à reconnaître les pensées déformées/négatives dans le but de changer les pensées et les comportements pour répondre aux défis de manière plus positive.
La psychothérapie peut n'impliquer que l'individu, mais elle peut en inclure d'autres. Par exemple, la thérapie familiale ou de couple peut aider à résoudre les problèmes au sein de ces relations étroites. La thérapie de groupe rassemble des personnes atteintes de maladies similaires dans un environnement favorable et peut aider le participant à apprendre comment les autres font face à des situations similaires .
Selon la gravité de la dépression, le traitement peut prendre quelques semaines ou beaucoup plus. Dans de nombreux cas, une amélioration significative peut être obtenue en 10 à 15 séances.
Il y a un certain nombre de choses que les gens peuvent faire pour aider à réduire les symptômes de la dépression. Pour de nombreuses personnes, l'exercice régulier aide à créer un sentiment positif et améliore l'humeur. Obtenir suffisamment de sommeil de qualité sur une base régulière, avoir une alimentation saine et éviter l'alcool (un dépresseur) peut également aider à réduire les symptômes de la dépression.
La dépression est une véritable maladie et de l'aide est disponible. Avec un diagnostic et un traitement appropriés, la grande majorité des personnes souffrant de dépression la surmonteront. Si vous présentez des symptômes de dépression, la première étape consiste à consulter votre médecin de famille ou votre psychiatre. Parlez de vos préoccupations et demandez une évaluation approfondie. C'est un début pour répondre à vos besoins en matière de santé mentale.
Toxicomanie
Une personne dépendante consomme une substance ou adopte un comportement dont les effets gratifiants constituent une incitation convaincante à répéter l'activité, malgré les conséquences néfastes. La dépendance peut impliquer l'utilisation de substances telles que l'alcool, les inhalants, les opioïdes, la cocaïne et la nicotine, ou des comportements tels que le jeu.
Il est prouvé que les comportements addictifs partagent des caractéristiques neurobiologiques clés. Ils impliquent intensément les voies cérébrales de récompense et de renforcement, qui impliquent le neurotransmetteur dopamine. Et, en accord avec d'autres états hautement motivés, ils conduisent à l'élagage des synapses dans le cortex préfrontal, siège des fonctions les plus élevées du cerveau, de sorte que l'attention est fortement concentrée sur les signaux liés à la substance ou à l'activité cible. Il est important de savoir que de tels changements cérébraux sont réversibles après l'arrêt de la consommation de substances ou du comportement.
Les troubles liés à l'utilisation de substances et les comportements de jeu ont une probabilité accrue d'être accompagnés de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété, ou d'autres problèmes préexistants. Non seulement les troubles liés à la toxicomanie et au jeu mobilisent les mêmes mécanismes cérébraux, mais ils répondent à bon nombre des mêmes approches de traitement.
Les troubles liés à la toxicomanie et au jeu sont des conditions complexes qui affectent les systèmes de récompense, de renforcement, de motivation et de mémoire du cerveau. Ils se caractérisent par une altération du contrôle des usages ; déficience sociale, impliquant la perturbation des activités et des relations quotidiennes; et envie. L'utilisation continue est généralement préjudiciable aux relations ainsi qu'aux obligations au travail ou à l'école.
Une autre caractéristique distinctive des dépendances est que les individus continuent à pratiquer l'activité malgré les dommages physiques ou psychologiques qu'elle subit, même si les dommages sont exacerbés par une utilisation répétée. En règle générale, la tolérance à une substance augmente à mesure que le corps s'adapte à sa présence.
Parce que la dépendance affecte les fonctions exécutives du cerveau, centrées dans le cortex préfrontal, les personnes qui développent une dépendance peuvent ne pas être conscientes que leur comportement cause des problèmes pour eux-mêmes et pour les autres. Au fil du temps, la poursuite des effets agréables de la substance ou du comportement peut dominer les activités d'un individu.
Toutes les dépendances ont la capacité d'induire un sentiment de désespoir et d'échec, ainsi que de la honte et de la culpabilité, mais la recherche montre que le rétablissement est la règle plutôt que l'exception. Il existe de nombreuses voies de récupération. Les individus peuvent améliorer leur fonctionnement physique, psychologique et social par eux-mêmes - ce que l'on appelle la récupération naturelle. D'autres bénéficient du soutien de réseaux communautaires ou de pairs. Et d'autres encore optent pour une récupération clinique grâce aux services de professionnels accrédités.
Le chemin de la guérison est rarement rectiligne. La rechute, ou la récurrence de la consommation de substances, est courante - mais certainement pas la fin du chemin. Pour ceux qui obtiennent une rémission d'un trouble de dépendance pendant cinq ans, rapportent les chercheurs, la probabilité de rechute n'est pas supérieure à celle de la population générale. Les neuroscientifiques rapportent que la densité synaptique est progressivement restaurée.
La dépendance est un trouble chronique dont les facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et environnementaux influencent son développement et son maintien. Environ la moitié du risque de dépendance est génétique. Les gènes affectent le degré de récompense que les individus ressentent lorsqu'ils consomment initialement une substance (par exemple, des drogues) ou s'engagent dans certains comportements (par exemple, le jeu), ainsi que la façon dont le corps traite l'alcool ou d'autres drogues. Désir accru de revivre l'usage de la substance ou le comportement, potentiellement influencé par des facteurs psychologiques (p. ex., stress, antécédents de traumatisme), sociaux (p. ex., utilisation d'une substance par la famille ou des amis) et environnementaux (p. ex., accessibilité d'un substance, faible coût) peut entraîner une utilisation/exposition régulière, l'utilisation/exposition chronique entraînant des modifications cérébrales.
Ces changements cérébraux comprennent des altérations des régions corticales (cortex préfrontal) et sous-corticales (système limbique) impliquant les circuits neurologiques de la récompense, de la motivation, de la mémoire, du contrôle des impulsions et du jugement. Cela peut entraîner une augmentation spectaculaire des envies de consommer une drogue ou une activité, ainsi que des altérations de la capacité à réguler avec succès cette impulsion, malgré la connaissance et l'expérience de nombreuses conséquences liées au comportement addictif.
Les gens utilisent parfois le terme "dépendance" en plaisantant dans la conversation de tous les jours, se référant à eux-mêmes comme des "accros au chocolat" ou des "bourreaux de travail". Mais la dépendance n'est pas quelque chose à prendre à la légère. La dépendance à l'alcool, à la marijuana, aux médicaments sur ordonnance, au jeu et à d'autres substances ou activités peut causer de graves problèmes de santé et des problèmes avec les membres de la famille, les amis, les collègues, le travail, l'argent et la loi. Pourtant, malgré ces problèmes, une personne continue à consommer la substance ou à s'adonner à l'activité.
Les personnes dépendantes ont tendance à montrer les trois C :
envie de l'objet de la dépendance, qui peut être légère à intense
perte de contrôle sur l'utilisation de l'objet de la dépendance
engagement continu avec l'objet de la dépendance malgré les conséquences néfastes.
Dans sa définition la plus élémentaire, la dépendance est une dépendance physique à une substance ou à une activité. La dépendance entraîne des symptômes désagréables, appelés symptômes de sevrage, qui apparaissent lorsqu'une personne cesse d'utiliser la substance ou de faire l'activité.
Personne ne veut développer une dépendance au départ. Mais certaines personnes sont attirées par certaines substances ou certains comportements pour des raisons spécifiques. La plupart de ces objets de dépendance offrent aux gens des récompenses psychologiques, sociales ou physiques. Ces récompenses sont souvent convaincantes, de sorte que la substance ou le comportement reste attrayant même s'il a également un coût.
Un élément clé pour surmonter la dépendance consiste à reconnaître la valeur qu'elle détient. Une fois que vous comprenez la valeur que vous tirez de votre dépendance, vous pouvez rechercher des méthodes alternatives - et moins destructrices - pour combler ce besoin.
L'usage récurrent d'une substance, ou l'engagement dans une activité, qui entraîne une déficience ou une détresse, est au cœur des troubles addictifs. Le diagnostic clinique d'une dépendance repose sur la présence d'au moins deux caractéristiques parmi un certain nombre :
La substance ou l'activité est utilisée en plus grande quantité ou pendant une période plus longue que prévu.
Il y a un désir de réduire l'utilisation ou des efforts infructueux pour le faire.
La poursuite de la substance ou de l'activité, ou la récupération après son utilisation, prend beaucoup de temps.
Il y a une envie ou un fort désir d'utiliser la substance ou de s'engager dans l'activité.
L'utilisation de la substance ou de l'activité perturbe les obligations au travail, à l'école ou à la maison.
L'usage de la substance ou de l'activité se poursuit malgré les problèmes sociaux ou interpersonnels qu'elle engendre.
La participation à des activités sociales, professionnelles ou récréatives importantes diminue ou s'arrête.
L'utilisation se produit dans des situations où il est physiquement risqué.
L'utilisation se poursuit même si l'on sait qu'elle cause ou exacerbe des problèmes physiques ou psychologiques.
Une tolérance se produit, indiquée soit par le besoin de quantités nettement accrues de la substance pour obtenir l'effet souhaité, soit par un effet nettement diminué de la même quantité de substance.
Le sevrage se produit, se manifestant soit par la présence de symptômes physiologiques de sevrage, soit par la prise d'une substance apparentée pour les bloquer.
La gravité de la maladie est mesurée par le nombre de symptômes présents. La présence de deux à trois symptômes indique généralement une affection bénigne ; quatre à cinq symptômes indiquent un trouble modéré. Lorsque six symptômes ou plus sont présents, la condition est considérée comme grave.
Crise de panique
Une attaque de panique est un épisode soudain de peur intense qui déclenche de graves réactions physiques lorsqu'il n'y a pas de danger réel ou de cause apparente. Les attaques de panique peuvent être très effrayantes. Lorsque des crises de panique surviennent, vous pourriez penser que vous perdez le contrôle, que vous faites une crise cardiaque ou même que vous êtes en train de mourir.
De nombreuses personnes n'ont qu'une ou deux crises de panique au cours de leur vie, et le problème disparaît, peut-être à la fin d'une situation stressante. Mais si vous avez eu des attaques de panique récurrentes et inattendues et que vous avez passé de longues périodes dans la peur constante d'une autre attaque, vous pourriez avoir une maladie appelée trouble panique.
Bien que les attaques de panique elles-mêmes ne mettent pas la vie en danger, elles peuvent être effrayantes et affecter considérablement votre qualité de vie. Mais le traitement peut être très efficace.
Les attaques de panique commencent généralement soudainement, sans avertissement. Ils peuvent frapper à tout moment - lorsque vous conduisez une voiture, au centre commercial, profondément endormi ou au milieu d'une réunion d'affaires. Vous pouvez avoir des attaques de panique occasionnelles, ou elles peuvent se produire fréquemment.
Les attaques de panique ont de nombreuses variantes, mais les symptômes culminent généralement en quelques minutes. Vous pouvez vous sentir fatigué et épuisé après la fin d'une crise de panique.
Les attaques de panique incluent généralement certains de ces signes ou symptômes :
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Sentiment de catastrophe imminente ou de danger
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Peur de perdre le contrôle ou de mourir
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Fréquence cardiaque rapide et battante
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Transpiration
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Tremblant ou secouant
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Essoufflement ou oppression dans la gorge
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Des frissons
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Les bouffées de chaleur
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Nausée
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Crampes abdominales
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Douleur thoracique
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Mal de crâne
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Étourdissements, étourdissements ou évanouissement
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Engourdissement ou sensation de picotement
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Sentiment d'irréalité ou de détachement
L'une des pires choses à propos des attaques de panique est la peur intense d'en avoir une autre. Vous avez peut-être tellement peur d'avoir des crises de panique que vous évitez certaines situations où elles peuvent survenir.
Si vous avez des symptômes d'attaque de panique, consultez un médecin dès que possible. Les attaques de panique, bien qu'intensément inconfortables, ne sont pas dangereuses. Mais les attaques de panique sont difficiles à gérer par vous-même, et elles peuvent s'aggraver sans traitement.
Les symptômes d'une crise de panique peuvent également ressembler à des symptômes d'autres problèmes de santé graves, comme une crise cardiaque, il est donc important d'être évalué par votre fournisseur de soins primaires si vous n'êtes pas sûr de la cause de vos symptômes.
On ne sait pas ce qui cause les attaques de panique ou le trouble panique, mais ces facteurs peuvent jouer un rôle :
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La génétique
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Stress majeur
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Tempérament plus sensible au stress ou sujet aux émotions négatives
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Certains changements dans le fonctionnement de certaines parties de votre cerveau
Les attaques de panique peuvent survenir soudainement et sans avertissement au début, mais avec le temps, elles sont généralement déclenchées par certaines situations.
Certaines recherches suggèrent que la réaction naturelle de combat ou de fuite de votre corps face au danger est impliquée dans les attaques de panique. Par exemple, si un grizzli venait après vous, votre corps réagirait instinctivement. Votre rythme cardiaque et votre respiration s'accéléreraient alors que votre corps se préparerait à une situation potentiellement mortelle. Bon nombre des mêmes réactions se produisent lors d'une attaque de panique. Mais on ne sait pas pourquoi une attaque de panique se produit lorsqu'il n'y a pas de danger évident.
Les symptômes du trouble panique commencent souvent à la fin de l'adolescence ou au début de l'âge adulte et touchent plus de femmes que d'hommes.
Les facteurs qui peuvent augmenter le risque de développer des attaques de panique ou un trouble panique comprennent :
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Antécédents familiaux d'attaques de panique ou de trouble panique
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Stress majeur de la vie, comme le décès ou la maladie grave d'un être cher
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Un événement traumatisant, comme une agression sexuelle ou un accident grave
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Changements majeurs dans votre vie, comme un divorce ou l'arrivée d'un bébé
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Tabagisme ou consommation excessive de caféine
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Antécédents d'abus physiques ou sexuels dans l'enfance
Sans traitement, les attaques de panique et le trouble panique peuvent affecter presque tous les domaines de votre vie. Vous avez peut-être tellement peur d'avoir d'autres attaques de panique que vous vivez dans un état constant de peur, ce qui ruine votre qualité de vie.
Les complications que les attaques de panique peuvent causer ou être liées comprennent :
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Développement de phobies spécifiques, comme la peur de conduire ou de sortir de chez soi
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Soins médicaux fréquents pour des problèmes de santé et d'autres conditions médicales
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Évitement des situations sociales
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Problèmes au travail ou à l'école
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Dépression, troubles anxieux et autres troubles psychiatriques
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Risque accru de suicide ou de pensées suicidaires
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Abus d'alcool ou d'autres substances
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Problèmes financiers
Pour certaines personnes, le trouble panique peut inclure l'agoraphobie - éviter les endroits ou les situations qui vous causent de l'anxiété parce que vous craignez de ne pas pouvoir vous échapper ou obtenir de l'aide si vous avez une attaque de panique. Ou vous pouvez devenir dépendant des autres pour être avec vous afin de quitter votre maison.
Il n'existe aucun moyen sûr de prévenir les attaques de panique ou le trouble panique. Cependant, ces recommandations peuvent aider.
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Obtenez un traitement pour les attaques de panique dès que possible pour les empêcher de s'aggraver ou de devenir plus fréquentes.
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Respectez votre plan de traitement pour aider à prévenir les rechutes ou l'aggravation des symptômes des crises de panique.
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Pratiquez une activité physique régulière, qui peut jouer un rôle dans la protection contre l'anxiété.
Traumatisme
Le traumatisme est la réaction à un événement profondément pénible ou perturbant qui submerge la capacité d'un individu à faire face, provoque des sentiments d'impuissance, diminue son sens de soi et sa capacité à ressentir une gamme complète d'émotions et d'expériences.
Le traumatisme psychologique est une réponse à un événement qu'une personne trouve très stressant. Les exemples incluent être dans une zone de guerre, une catastrophe naturelle ou un accident. Un traumatisme peut causer un large éventail de symptômes physiques et émotionnels.
Il ne fait pas de discrimination et il est omniprésent dans le monde entier. Une enquête mondiale sur la santé mentale menée par l'Organisation mondiale de la santé a révélé qu'au moins un tiers des plus de 125 000 personnes interrogées dans 26 pays différents avaient subi un traumatisme. Ce nombre est passé à 70% lorsque le groupe était limité aux personnes souffrant de troubles fondamentaux tels que définis par le DSM-IV (la classification trouvée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 4e édition). Mais ces chiffres ne concernent que les cas qui ont été signalés ; le nombre réel est probablement beaucoup, beaucoup plus élevé.
Bien qu'il n'y ait pas de critères objectifs pour évaluer quels événements causeront des symptômes post-traumatiques, les circonstances impliquent généralement la perte de contrôle, la trahison, l'abus de pouvoir, l'impuissance, la douleur, la confusion et/ou la perte. L'événement n'a pas besoin d'atteindre le niveau d'une guerre, d'une catastrophe naturelle ou d'une agression personnelle pour affecter profondément une personne et modifier ses expériences. Les situations traumatisantes qui provoquent des symptômes post-traumatiques varient considérablement d'une personne à l'autre. En effet, c'est très sujet
Ce ne sont pas tous ceux qui vivent un événement stressant qui développeront un traumatisme. Il existe également différents types de traumatismes. Certaines personnes développeront des symptômes qui disparaîtront après quelques semaines, tandis que d'autres auront des effets à plus long terme.
Avec un traitement, les gens peuvent s'attaquer à la cause profonde du traumatisme et trouver des moyens constructifs de gérer leurs symptômes.
Dans cet article, nous discutons des différents types de traumatismes, des symptômes de traumatismes et des options de traitement disponibles.
Selon l'American Psychological Association (APA), un traumatisme est "une réponse émotionnelle à un événement terrible comme un accident, un viol ou une catastrophe naturelle".
Cependant, une personne peut vivre un traumatisme en réponse à tout événement qu'elle trouve physiquement ou émotionnellement menaçant ou nuisible.
Une personne traumatisée peut ressentir une gamme d'émotions à la fois immédiatement après l'événement et à long terme. Ils peuvent se sentir dépassés, impuissants, choqués ou avoir de la difficulté à assimiler leurs expériences. Les traumatismes peuvent également provoquer des symptômes physiques.
Un traumatisme peut avoir des effets à long terme sur le bien-être de la personne. Si les symptômes persistent et ne diminuent pas en gravité, cela peut indiquer que le traumatisme s'est transformé en un trouble de santé mentale appelé trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Il existe plusieurs types de traumatismes, notamment :
Traumatisme aigu - Cela résulte d'un seul événement stressant ou dangereux.
Traumatisme chronique - Cela résulte d'une exposition répétée et prolongée à des événements très stressants. Les exemples incluent les cas de maltraitance d'enfants, d'intimidation ou de violence domestique.
Traumatisme complexe - Cela résulte de l'exposition à de multiples événements traumatisants.
Le traumatisme secondaire, ou traumatisme vicariant, est une autre forme de traumatisme. Avec cette forme de traumatisme, une personne développe des symptômes de traumatisme à la suite d'un contact étroit avec une personne qui a vécu un événement traumatisant.
Les membres de la famille, les professionnels de la santé mentale et les autres personnes qui s'occupent de ceux qui ont vécu un événement traumatisant sont à risque de traumatisme vicariant. Les symptômes reflètent souvent ceux du SSPT.
Les symptômes du traumatisme varient de légers à graves. De nombreux facteurs déterminent comment un événement traumatisant affecte une personne, notamment :
leurs caractéristiques
la présence d'autres problèmes de santé mentale
exposition antérieure à des événements traumatisants
le type et les caractéristiques de l'événement ou des événements
leur expérience et leur approche de la gestion des émotions
Une personne qui a vécu un traumatisme peut ressentir :
le déni
colère
la crainte
tristesse
la honte
confusion
anxiété
une dépression
engourdissement
culpabilité
désespoir
irritabilité
difficulté de concentration
Ils peuvent avoir des explosions émotionnelles, avoir du mal à faire face à ce qu'ils ressentent ou se retirer des autres. Les flashbacks, où une personne revit l'événement traumatisant dans son esprit, sont courants, tout comme les cauchemars.
En plus d'une réaction émotionnelle, un traumatisme peut provoquer des symptômes physiques, tels que :
maux de tête
symptômes digestifs
fatigue
coeur de course
transpiration
se sentir nerveux
Parfois, une personne éprouve également une hyperexcitation ou lorsqu'une personne a l'impression d'être dans un état de vigilance constant. Cela peut rendre le sommeil difficile.
Les personnes peuvent également développer d'autres problèmes de santé mentale, tels que la dépression, l'anxiété et des problèmes de toxicomanie.
Certaines recherches estiment que 60 à 75 % des personnes en Amérique du Nord vivent un événement traumatisant à un moment donné. L'association caritative Mind au Royaume-Uni répertorie les éléments suivants comme causes potentielles de traumatisme :
intimidation
harcèlement
abus physique, psychologique ou sexuel
agression sexuelle
collisions routières
accouchement
maladies mortelles
perte soudaine d'un être cher
se faire attaquer
être kidnappé
actes de terrorisme
catastrophes naturelles
guerre
Les événements traumatisants peuvent être des événements isolés ou répétés, continus. Une personne peut également subir un traumatisme après avoir été témoin de quelque chose de traumatisant qui arrive à quelqu'un d'autre.
Les gens réagissent différemment aux événements traumatisants. Par exemple, ceux qui vivent la même catastrophe naturelle peuvent réagir très différemment malgré le même événement.
Le SSPT se développe lorsque les symptômes du traumatisme persistent ou s'aggravent dans les semaines et les mois suivant l'événement stressant. Le SSPT est pénible et interfère avec la vie quotidienne et les relations d'une personne.
Les symptômes comprennent une anxiété sévère, des flashbacks et des souvenirs persistants de l'événement.
Un autre symptôme du SSPT est les comportements d'évitement. Si une personne essaie d'éviter de penser à l'événement traumatisant, de visiter l'endroit où il s'est produit ou d'éviter ses déclencheurs, cela peut être un signe de SSPT.
Le SSPT peut durer des années, bien que le traitement puisse aider les gens à gérer leurs symptômes et à améliorer leur qualité de vie.
Les facteurs de risque de développer un SSPT comprennent
traumatisme antérieur
douleur ou blessure physique
avoir peu de soutien après le traumatisme
faire face à d'autres facteurs de stress en même temps, comme des difficultés financières
anxiété ou dépression antérieure
La plupart des personnes qui vivent un événement traumatisant ne développent pas de SSPT. L'Institut national de la santé mentale estime que la prévalence à vie du SSPT aux États-Unis est de 6,8 %.
La recherche indique que les enfants sont particulièrement vulnérables aux traumatismes parce que leur cerveau est encore en développement.
Les enfants vivent un état de stress accru lors d'événements terribles et leur corps libère des hormones liées au stress et à la peur.
Ce type de traumatisme développemental peut perturber le développement normal du cerveau. Par conséquent, un traumatisme, en particulier un traumatisme continu, peut affecter de manière significative le développement émotionnel, la santé mentale, la santé physique et le comportement d'un enfant à long terme.
Le sentiment de peur et d'impuissance peut persister à l'âge adulte. Cela expose la personne à un risque significativement plus élevé de subir les effets d'un traumatisme futur.
Plusieurs traitements peuvent aider les personnes traumatisées à faire face à leurs symptômes et à améliorer leur qualité de vie.
La thérapie est un traitement de première ligne des traumatismes. Idéalement, une personne travaillera avec un thérapeute informé sur les traumatismes ou axé sur les traumatismes.
Les types de thérapie dont une personne traumatisée pourrait bénéficier comprennent :
Thérapie cognitivo-comportementale
Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires
Thérapies somatiques
La plupart des gens vivront un événement traumatisant à un moment donné de leur vie. Certains peuvent éprouver des symptômes de choc et de détresse, et la plupart se rétablissent en peu de temps.
Une minorité connaîtra des effets traumatiques à plus long terme, tels que le développement du SSPT. La thérapie et les soins personnels peuvent aider les personnes présentant des symptômes de traumatisme persistants à gérer ces symptômes et à améliorer leur qualité de vie.
Obsessif compulsif
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble dans lequel les personnes ont des pensées, des idées ou des sensations récurrentes et indésirables (obsessions) qui les poussent à faire quelque chose de manière répétitive (compulsions). Les comportements répétitifs, tels que le lavage des mains, la vérification des choses ou le nettoyage, peuvent considérablement interférer avec les activités quotidiennes et les interactions sociales d'une personne.
De nombreuses personnes sans TOC ont des pensées pénibles ou des comportements répétitifs. Cependant, ces pensées et comportements ne perturbent généralement pas la vie quotidienne. Pour les personnes atteintes de TOC, les pensées sont persistantes et les comportements sont rigides. La non-exécution des comportements provoque généralement une grande détresse. De nombreuses personnes atteintes de TOC savent ou soupçonnent que leurs obsessions ne sont pas réalistes. d'autres peuvent penser qu'ils pourraient être vrais (connu sous le nom de perspicacité limitée). Même si elles savent que leurs obsessions ne sont pas réalistes, les personnes atteintes de TOC ont du mal à se dégager des pensées obsessionnelles ou à arrêter les actions compulsives.
Un diagnostic de TOC nécessite la présence d'obsessions et/ou de compulsions qui prennent du temps (plus d'une heure par jour), causent une détresse importante et altèrent le travail ou le fonctionnement social. Le TOC touche 2 à 3 % des personnes aux États-Unis, et chez les adultes, un peu plus de femmes que d'hommes sont touchées. Le TOC commence souvent dans l'enfance, l'adolescence ou le début de l'âge adulte ; l'âge moyen d'apparition des symptômes est de 19 ans.
Les obsessions sont des pensées, des impulsions ou des images récurrentes et persistantes qui provoquent des émotions pénibles telles que l'anxiété ou le dégoût. De nombreuses personnes atteintes de TOC reconnaissent que les pensées, les impulsions ou les images sont le produit de leur esprit et sont excessives ou déraisonnables. Cependant, la détresse causée par ces pensées intrusives ne peut être résolue par la logique ou le raisonnement. La plupart des personnes atteintes de TOC essaient de soulager la détresse des obsessions avec des compulsions, d'ignorer ou de supprimer les obsessions, ou de se distraire avec d'autres activités.
Obsessions typiques :
Peur d'être contaminé par les gens ou l'environnement
Pensées ou images sexuelles dérangeantes
Peur de laisser échapper des obscénités ou des insultes
Souci extrême de l'ordre, de la symétrie ou de la précision
Pensées intrusives récurrentes de sons, d'images, de mots ou de chiffres
Peur de perdre ou de jeter quelque chose d'important
Les compulsions sont des comportements répétitifs ou des actes mentaux qu'une personne se sent poussée à accomplir en réponse à une obsession. Les comportements préviennent ou réduisent généralement la détresse d'une personne liée à une obsession. Les compulsions peuvent être des réponses excessives qui sont directement liées à une obsession (comme un lavage excessif des mains en raison de la peur de la contamination) ou des actions qui n'ont aucun rapport avec l'obsession. Dans les cas les plus graves, une répétition constante de rituels peut remplir la journée, rendant impossible une routine normale.
Contraintes typiques :
Se laver les mains, se doucher, se brosser les dents ou aller aux toilettes de manière excessive ou rituelle
Nettoyage répété des objets ménagers
Ordonner ou organiser les choses d'une manière particulière
Vérification répétée des serrures, des interrupteurs ou des appareils
Recherche constante d'approbation ou de réconfort
Comptage répété jusqu'à un certain nombre