top of page

Специализируется на лечении тревожности, депрессии, наркомании
и травма

Anxiety
Беспокойство

Тревога — это естественная реакция организма на стресс. Это чувство страха или предчувствия того, что должно произойти. Первый день в школе, собеседование при приеме на работу или выступление с речью могут вызвать у большинства людей чувство страха и нервозности. Но если ваше чувство тревоги очень сильное, длится дольше шести месяцев и мешает вашей жизни, у вас может быть тревожное расстройство.

​

Беспокойство по поводу переезда на новое место, начала новой работы или сдачи экзамена — это нормально. Этот тип беспокойства неприятен, но он может мотивировать вас работать усерднее и делать свою работу лучше. Обычная тревога — это чувство, которое приходит и уходит, но не мешает вашей повседневной жизни.

​

В случае тревожного расстройства чувство страха может быть с вами все время. Это интенсивно и иногда изнурительно. Этот тип беспокойства может привести к тому, что вы перестанете делать то, что вам нравится. В крайних случаях это может помешать вам войти в лифт, перейти улицу или даже выйти из дома. Если не лечить, тревога будет только усиливаться.

 

Тревожные расстройства являются наиболее распространенной формой эмоционального расстройства и могут затронуть любого человека в любом возрасте. По данным Американской психиатрической ассоциации, у женщин чаще, чем у мужчин, диагностируют тревожное расстройство.

 

Тревога является ключевой частью нескольких различных расстройств. Это включает:

  • Чувство беспокойства, возбуждения или на грани панического расстройства — повторяющиеся приступы паники в неожиданное время. Человек с паническим расстройством может жить в страхе перед следующей панической атакой.

  • фобия - чрезмерный страх перед определенным объектом, ситуацией или деятельностью

  • социальное тревожное расстройство — крайний страх быть осужденным другими в социальных ситуациях

  • обсессивно-компульсивное расстройство — повторяющиеся иррациональные мысли, которые заставляют вас выполнять определенные, повторяющиеся действия

  • тревожное расстройство разлуки - страх оказаться вдали от дома или близких

  • Болезненное тревожное расстройство — беспокойство о своем здоровье (ранее называвшееся ипохондрией)

  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – тревога после травматического события

​

Тревога ощущается по-разному в зависимости от человека, который ее испытывает. Чувства могут варьироваться от бабочек в животе до учащенного сердцебиения. Вы можете чувствовать себя неуправляемым, как будто между вашим разумом и телом есть разрыв. Другие способы, с помощью которых люди испытывают тревогу, включают ночные кошмары, приступы паники и болезненные мысли или воспоминания, которые вы не можете контролировать. У вас может быть общее чувство страха и беспокойства, или вы можете бояться определенного места или события.

​

К симптомам общего беспокойства относятся: ​

  • учащение пульса

  • быстрое дыхание

  • беспокойство

  • проблемы с концентрацией внимания

  • трудности с засыпанием

​

Ваши симптомы тревоги могут полностью отличаться от чужих. Вот почему важно знать все способы проявления тревоги. Прочтите о многих типах симптомов тревоги, которые могут возникнуть у вас.

 

После того, как вам поставили диагноз тревоги, вы можете обсудить варианты лечения с вашим психотерапевтом. Некоторым людям лечение не требуется. Изменения образа жизни может быть достаточно, чтобы справиться с симптомами. Однако в умеренных или тяжелых случаях лечение может помочь вам преодолеть симптомы и вести более управляемую повседневную жизнь.

​

Лечение тревоги делится на две категории: психотерапия и медикаментозное лечение. Встреча с терапевтом или психологом может помочь вам изучить инструменты и стратегии, чтобы справляться с тревогой, когда она возникает. Лекарства, обычно используемые для лечения тревоги, включают антидепрессанты и седативные средства. Они работают, чтобы сбалансировать химический состав мозга, предотвратить приступы тревоги и предотвратить наиболее серьезные симптомы расстройства.

​

Изменения образа жизни могут быть эффективным способом пережить часть стресса и беспокойства, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Большинство естественных «лекарств» состоят из заботы о своем теле, участия в здоровой деятельности и исключения нездоровой. Это включает:

  • высыпаться

  • медитация

  • оставаться активным и заниматься спортом

  • здоровое питание

  • оставаться активным и заниматься спортом

  • избегание алкоголя

  • избегать кофеина

  • отказ от курения сигарет

​

Если эти изменения образа жизни кажутся положительным способом помочь вам избавиться от беспокойства, подумайте о том, как каждое из них работает, а также почерпните больше отличных идей для лечения беспокойства. Тревога естественна и распространена среди людей. На самом деле каждый восьмой будет испытывать тревогу. Но неконтролируемая тревожность может начать мешать повседневной деятельности и избегать общения со сверстниками или членами семьи. Лечение тревоги включает когнитивно-поведенческую терапию (разговорную терапию) и медикаментозное лечение.

  

Стресс и тревога — две стороны одной медали. Стресс является результатом нагрузки на ваш мозг или тело. Это может быть вызвано событием или действием, которое заставляет вас нервничать или беспокоиться. Тревога — это то же самое беспокойство, страх или беспокойство.

​

Тревога может быть реакцией на ваш стресс, но она также может возникать у людей, у которых нет явных стрессоров. И тревога, и стресс вызывают физические и психические симптомы.

 

Симптомы тревожного расстройства могут включать:

  • Головная боль

  • боли в животе

  • быстрое сердцебиение

  • потливость

  • головокружение

  • нервозность

  • мышечное напряжение

  • быстрое дыхание

  • паника

  • нервозность

  • трудности с концентрацией внимания

  • иррациональный гнев или раздражительность

  • беспокойство

  • бессонница

  • чувство страха

  • стыд

  • чувство изоляции

​

​ Ни стресс, ни тревога не всегда плохи. И то, и другое на самом деле может дать вам небольшой толчок или стимул для выполнения задачи или задачи, стоящей перед вами. Однако, если они станут постоянными, они могут начать мешать вашей повседневной жизни. В этом случае важно обратиться за лечением.

Depression
Депрессия

Депрессия (большое депрессивное расстройство) — распространенное и серьезное заболевание, которое негативно влияет на ваше самочувствие, образ мыслей и действия. К счастью, это также излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем и может снизить вашу способность функционировать на работе и дома.

​

Хотя депрессия может случиться только один раз в жизни, у людей обычно бывает несколько эпизодов. Во время этих эпизодов симптомы проявляются большую часть дня, почти каждый день и могут включать:

  • Чувство печали, плаксивости, пустоты или безнадежности

  • Вспышки гнева, раздражительность или разочарование даже по мелочам

  • Потеря интереса или удовольствия от большинства или всех обычных занятий, таких как секс, хобби или спорт.

  • Нарушения сна, в том числе бессонница или слишком долгий сон

  • Усталость и недостаток энергии, поэтому даже небольшие задачи требуют дополнительных усилий

  • Снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса

  • Беспокойство, возбуждение или беспокойство

  • Замедленное мышление, речь или движения тела

  • Чувство бесполезности или вины, зацикленность на прошлых неудачах или самообвинение

  • Проблемы с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений и запоминанием вещей

  • Частые или повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли, суицидальные попытки или суицид

  • Необъяснимые физические проблемы, такие как боль в спине или головные боли

 

У многих людей с депрессией симптомы обычно достаточно серьезны, чтобы вызвать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, учеба, социальная деятельность или отношения с другими людьми. Некоторые люди могут чувствовать себя в целом несчастными или несчастными, не зная, почему.

​

Симптомы должны длиться не менее двух недель и должны отражать изменение вашего предыдущего уровня функционирования для диагностики депрессии.

​

Кроме того, медицинские состояния (например, проблемы со щитовидной железой, опухоль головного мозга или дефицит витаминов) могут имитировать симптомы депрессии, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

​

Депрессия затрагивает примерно одного из 15 взрослых (6,7%) в любой данный год. А каждый шестой человек (16,6%) хоть раз в жизни испытывал депрессию. Депрессия может возникнуть в любое время, но в среднем она впервые появляется в период от позднего подросткового возраста до середины 20-летнего возраста. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают депрессию. Некоторые исследования показывают, что одна треть женщин в течение жизни переживает серьезный депрессивный эпизод. Существует высокая степень наследуемости (примерно 40%), когда у ближайших родственников (родителей/детей/братьев и сестер) депрессия.

​

Смерть любимого человека, потеря работы или прекращение отношений — тяжелые переживания для человека. Это нормально, когда в ответ на такие ситуации возникает чувство грусти или горя. Те, кто переживает утрату, часто могут описывать себя как «депрессивных».

​

Но быть грустным — это не то же самое, что иметь депрессию. Процесс скорби естественен и уникален для каждого человека и имеет некоторые общие черты с депрессией. И горе, и депрессия могут сопровождаться сильной грустью и отказом от обычных занятий. Они также отличаются по важным параметрам:

  • В горе болезненные переживания приходят волнами, часто вперемешку с положительными воспоминаниями об усопшем. При большой депрессии настроение и/или интерес (удовольствие) снижены в течение большей части двух недель.

  • В горе самооценка обычно сохраняется. При большой депрессии распространены чувства никчемности и ненависти к себе.

  • В горе мысли о смерти могут всплывать, когда мы думаем или фантазируем о «присоединении» к умершему любимому человеку. При глубокой депрессии мысли сосредоточены на том, чтобы покончить с собой из-за чувства бесполезности или недостойности жизни или неспособности справиться с болью депрессии.

​

Горе и депрессия могут сосуществовать Для некоторых людей смерть любимого человека, потеря работы или жертва физического нападения или крупного бедствия могут привести к депрессии. Когда горе и депрессия возникают одновременно, горе становится более тяжелым и длится дольше, чем горе без депрессии.

​

Различие между горем и депрессией важно и может помочь людям получить помощь, поддержку или лечение, в которых они нуждаются.

​

Депрессия может затронуть любого — даже человека, который, кажется, живет в относительно идеальных условиях. Несколько факторов могут играть роль в депрессии:

  • Биохимия. Различия в определенных химических веществах в мозге могут способствовать симптомам депрессии.

  • Генетика. Депрессия может передаваться по наследству. Например, если у одного однояйцевого близнеца депрессия, у другого есть 70-процентная вероятность того, что она когда-нибудь в жизни заболеет.

  • Личность. Люди с низкой самооценкой, легко поддающиеся стрессу или в целом пессимистичные, более склонны к депрессии.

  • Факторы окружающей среды. Постоянное подвергание насилию, пренебрежению, жестокому обращению или бедности может сделать некоторых людей более уязвимыми к депрессии.

​

Депрессия является одним из наиболее поддающихся лечению психических расстройств. От 80% до 90% процентов людей с депрессией в конечном итоге хорошо реагируют на лечение. Почти у всех пациентов наблюдается некоторое облегчение симптомов.

​

Перед постановкой диагноза или лечением медицинский работник должен провести тщательную диагностическую оценку, включая опрос и физикальное обследование. В некоторых случаях может быть сделан анализ крови, чтобы убедиться, что депрессия не вызвана каким-либо заболеванием, таким как проблемы со щитовидной железой или дефицитом витаминов (устранение медицинской причины облегчило бы симптомы, подобные депрессии). Оценка выявит конкретные симптомы и изучит медицинские и семейные истории, а также культурные и экологические факторы с целью постановки диагноза и планирования курса действий.

​

Лекарства: Химия мозга может способствовать депрессии человека и может влиять на его лечение. По этой причине могут быть назначены антидепрессанты, чтобы помочь изменить химический состав мозга. Эти лекарства не являются седативными, «успокаивающими» или транквилизаторами. Они не вызывают привыкания. Как правило, антидепрессанты не оказывают стимулирующего действия на людей, не страдающих депрессией.

​

Антидепрессанты могут дать некоторое улучшение в течение первой или двух недель применения, но полного эффекта можно не увидеть в течение двух-трех месяцев. Если через несколько недель пациент чувствует незначительное улучшение или его отсутствие, его или ее психиатр может изменить дозу лекарства или добавить или заменить другой антидепрессант. В некоторых ситуациях могут помочь другие психотропные препараты. Важно, чтобы ваш врач знал, если лекарство не работает или если вы испытываете побочные эффекты.

​

Психиатры обычно рекомендуют пациентам продолжать принимать лекарства в течение шести или более месяцев после улучшения симптомов. Для снижения риска будущих эпизодов у некоторых людей с высоким риском может быть предложено более длительное поддерживающее лечение.

​

Психотерапия. Психотерапия, или «терапия разговорами», иногда используется отдельно для лечения легкой депрессии; при депрессии от умеренной до тяжелой психотерапия часто используется вместе с антидепрессантами. Было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при лечении депрессии. КПТ — это форма терапии, направленная на решение проблем в настоящем. КПТ помогает человеку распознать искаженное/негативное мышление с целью изменить мысли и поведение, чтобы более позитивно реагировать на вызовы.

​

Психотерапия может вовлекать только индивидуума, но может включать и других. Например, семейная или парная терапия может помочь решить проблемы в этих близких отношениях. Групповая терапия объединяет людей с похожими заболеваниями в благоприятной среде и может помочь участнику узнать, как другие справляются с подобными ситуациями.

​

В зависимости от тяжести депрессии лечение может занять несколько недель или намного дольше. Во многих случаях значительное улучшение может быть достигнуто за 10–15 сеансов.

​

Есть ряд вещей, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить симптомы депрессии. Многим людям регулярные физические упражнения помогают создавать положительные эмоции и улучшают настроение. Регулярное получение достаточного количества качественного сна, здоровое питание и отказ от алкоголя (депрессанта) также могут помочь уменьшить симптомы депрессии.

 

Депрессия — это настоящая болезнь, и помощь доступна. При правильной диагностике и лечении подавляющее большинство людей с депрессией преодолеют ее. Если вы испытываете симптомы депрессии, первым делом обратитесь к семейному врачу или психиатру. Расскажите о своих опасениях и запросите тщательную оценку. Это начало решения ваших потребностей в области психического здоровья.

Зависимость
Addiction

Человек с зависимостью употребляет вещество или ведет себя так, что вознаграждающий эффект дает непреодолимый стимул к повторению действия, несмотря на пагубные последствия. Зависимость может включать употребление таких веществ, как алкоголь, ингалянты, опиоиды, кокаин и никотин, или поведение, такое как азартные игры.

 

Имеются данные о том, что аддиктивное поведение имеет общие ключевые нейробиологические черты. Они интенсивно задействуют мозговые пути вознаграждения и подкрепления, которые включают нейротрансмиттер дофамин. И, как и в случае с другими высоко мотивированными состояниями, они приводят к сокращению синапсов в префронтальной коре, где сосредоточены высшие функции мозга, так что внимание сильно фокусируется на сигналах, связанных с целевым веществом или действием. Важно знать, что такие изменения мозга обратимы после прекращения употребления психоактивных веществ или поведения.

 

И расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и пристрастие к азартным играм имеют повышенную вероятность того, что они будут сопровождаться психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога, или другими ранее существовавшими проблемами. Употребление психоактивных веществ и игровые расстройства не только задействуют одни и те же мозговые механизмы, они реагируют на многие из одних и тех же подходов к лечению.

 

Употребление психоактивных веществ и игровые расстройства — это сложные состояния, которые влияют на системы вознаграждения, подкрепления, мотивации и памяти мозга. Они характеризуются нарушением контроля над использованием; социальные нарушения, связанные с нарушением повседневной деятельности и взаимоотношений; и жажда. Продолжительное употребление обычно вредит отношениям, а также обязательствам на работе или в школе.

 

Еще одна отличительная черта зависимостей заключается в том, что люди продолжают заниматься деятельностью, несмотря на физический или психологический вред, который она наносит, даже если вред усугубляется повторным употреблением. Как правило, переносимость вещества увеличивается по мере того, как организм приспосабливается к его присутствию.

​

Поскольку зависимость влияет на исполнительные функции мозга, сосредоточенные в префронтальной коре, люди, у которых развивается зависимость, могут не осознавать, что их поведение создает проблемы для них самих и других. Со временем стремление к приятным эффектам вещества или поведения может доминировать в деятельности человека.

 

Все пристрастия способны вызывать чувство безнадежности и чувства неудачи, а также стыда и вины, но исследования показывают, что выздоровление является скорее правилом, чем исключением. Путей выздоровления много. Люди могут добиться улучшения физического, психологического и социального функционирования самостоятельно — так называемое естественное выздоровление. Другие извлекают выгоду из поддержки сообщества или сетей на основе равных. А третьи выбирают клиническое восстановление с помощью услуг сертифицированных специалистов.

 

Дорога к выздоровлению редко бывает прямой. Рецидив или повторное употребление психоактивных веществ является обычным явлением, но определенно не концом пути. Исследователи сообщают, что у тех, кто достигает ремиссии наркомании в течение пяти лет, вероятность рецидива не выше, чем у населения в целом. Нейробиологи сообщают, что плотность синапсов постепенно восстанавливается.

​

Наркомания – это хроническое заболевание, на развитие и поддержание которого влияют биологические, психологические, социальные и экологические факторы. Примерно половина риска зависимости связана с генетикой. Гены влияют на степень вознаграждения, которое люди испытывают при первоначальном употреблении вещества (например, наркотиков) или при вовлечении в определенное поведение (например, азартные игры), а также на то, как организм перерабатывает алкоголь или другие наркотики. Повышенное желание повторно испытать употребление вещества или поведение, на которое потенциально могут влиять психологические (например, стресс, травма в анамнезе), социальные (например, употребление вещества членами семьи или друзьями) и факторы окружающей среды (например, доступность вещество, низкая стоимость) может привести к регулярному употреблению/воздействию, а хроническое употребление/воздействие приводит к изменениям в головном мозге.

​

Эти изменения мозга включают изменения в коре (префронтальная кора) и подкорковых (лимбическая система) областях, затрагивающих нейросхемы вознаграждения, мотивации, памяти, импульсного контроля и суждения. Это может привести к резкому усилению тяги к наркотику или деятельности, а также к нарушению способности успешно регулировать этот импульс, несмотря на знание и опыт многих последствий, связанных с аддиктивным поведением.

 

Люди иногда в шутку используют термин «зависимость» в повседневном разговоре, называя себя «шоколадными наркоманами» или «трудоголиками». Но наркоманию нельзя воспринимать легкомысленно. Зависимость от алкоголя, марихуаны, отпускаемых по рецепту лекарств, азартных игр и других веществ или действий может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и проблемы с членами семьи, друзьями, коллегами, работой, деньгами и законом. Тем не менее, несмотря на эти проблемы, человек продолжает употреблять вещество или заниматься какой-либо деятельностью.

 

Люди с зависимостью, как правило, демонстрируют три C:

  • тяга к объекту зависимости, которая может быть от легкой до сильной

  • потеря контроля над использованием объекта зависимости

  • продолжение взаимодействия с объектом зависимости, несмотря на пагубные последствия.

 

В своем самом базовом определении наркомания — это физическая зависимость от вещества или деятельности. Зависимость приводит к неприятным симптомам, называемым синдромом отмены, которые появляются, когда человек прекращает употреблять вещество или заниматься какой-либо деятельностью.

 

Никто не начинает с желания развить зависимость. Но некоторых людей привлекают определенные вещества или поведение по определенным причинам. Большинство этих объектов зависимости предлагают людям некоторые психологические, социальные или физические вознаграждения. Эти награды часто являются неотразимыми, поэтому вещество или поведение остаются привлекательными, даже если за это приходится платить.

 

Одним из ключевых элементов преодоления зависимости является признание ее ценности. Как только вы поймете ценность своей зависимости, вы сможете искать альтернативные и менее разрушительные методы удовлетворения этой потребности.  

 

Периодическое употребление вещества или занятие деятельностью, которая приводит к ухудшению состояния или дистрессу, является основой аддиктивных расстройств. Клинический диагноз зависимости основывается на наличии как минимум двух признаков из ряда:

  • Вещество или активность используются в больших количествах или в течение более длительного периода времени, чем предполагалось.

  • Есть желание сократить использование или безуспешные попытки сделать это.

  • Преследование вещества или действия или восстановление после его использования требует значительного количества времени.

  • Возникает тяга или сильное желание употреблять вещество или заниматься какой-либо деятельностью.

  • Использование вещества или деятельности нарушает выполнение обязанностей на работе, в школе или дома.

  • Употребление вещества или деятельности продолжается, несмотря на социальные или межличностные проблемы, которые оно вызывает.

  • Участие в важных социальных, рабочих или развлекательных мероприятиях снижается или прекращается.

  • Использование происходит в ситуациях, когда это физически рискованно.

  • Употребление продолжается, несмотря на то, что известно, что оно вызывает или усугубляет физические или психологические проблемы.

  • Возникает толерантность, на что указывает либо потребность в значительном увеличении количества вещества для достижения желаемого эффекта, либо заметное уменьшение эффекта того же количества вещества.

  • Возникает абстиненция, проявляющаяся либо в наличии физиологических абстинентных симптомов, либо в приеме родственного вещества для их блокирования.

 

Тяжесть состояния оценивают по количеству присутствующих симптомов. Наличие двух-трех симптомов обычно указывает на легкое состояние; четыре-пять симптомов указывают на умеренное расстройство. При наличии шести и более симптомов состояние считается тяжелым.

Panic Attaks
Паническая атака

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда случаются приступы паники, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже умираете.

 

У многих людей бывает всего один или два панических приступа в жизни, и проблема уходит, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация. Но если у вас были повторяющиеся неожиданные приступы паники и вы проводили длительные периоды в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

 

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут быть пугающими и существенно влиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

 

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения. Они могут напасть в любое время — когда вы за рулем, в торговом центре, крепко спите или посреди деловой встречи. У вас могут быть случайные приступы паники, или они могут возникать часто.

 

Панические атаки имеют много разновидностей, но симптомы обычно достигают пика в течение нескольких минут. Вы можете чувствовать себя усталым и истощенным после того, как паническая атака стихнет.

 

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

  • Чувство надвигающейся гибели или опасности

  • Страх потери контроля или смерти

  • Быстрый, учащенный пульс

  • Потоотделение

  • Дрожь или тряска

  • Одышка или стеснение в горле

  • Озноб

  • Приливы

  • Тошнота

  • Спазмы в животе

  • Грудная боль

  • Головная боль

  • Головокружение, предобморочное состояние или обморок

  • Онемение или покалывание

  • Чувство нереальности или отстраненности

 

Одна из худших вещей, связанных с паническими атаками, — это сильный страх, что у вас будет еще одна. Вы можете так бояться приступов паники, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

 

Если у вас есть симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и причиняют сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и без лечения они могут ухудшиться.

 

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

​​

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но определенную роль могут играть следующие факторы:

  • Генетика

  • Сильный стресс

  • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к негативным эмоциям

  • Определенные изменения в том, как функционируют части вашего мозга

 

Панические атаки могут возникнуть внезапно и поначалу без предупреждения, но со временем они обычно вызываются определенными ситуациями.

 

Некоторые исследования показывают, что панические атаки связаны с естественной реакцией вашего организма на опасность «бей или беги». Например, если бы за вами гнался медведь гризли, ваше тело отреагировало бы инстинктивно. Ваш сердечный ритм и дыхание участятся, поскольку ваше тело будет готово к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда нет очевидной опасности.

​

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и поражают больше женщин, чем мужчин.

 

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Семейная история панических атак или панического расстройства

  • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь близкого человека.

  • Травматическое событие, такое как сексуальное насилие или серьезная авария.

  • Крупные изменения в вашей жизни, такие как развод или рождение ребенка

  • Курение или чрезмерное потребление кофеина

  • История физического или сексуального насилия в детстве

 

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы вашей жизни. Вы можете так бояться повторения приступов паники, что живете в постоянном страхе, разрушая качество своей жизни.

 

Осложнения, которые панические атаки могут вызвать или с которыми могут быть связаны, включают:

  • Развитие специфических фобий, таких как боязнь вождения или выхода из дома.

  • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний

  • Избегание социальных ситуаций

  • Проблемы на работе или в школе

  • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства

  • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей

  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами

  • Финансовые проблемы

 

У некоторых людей паническое расстройство может включать в себя агорафобию — избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или обратиться за помощью в случае панической атаки. Или вы можете стать зависимым от того, чтобы другие были с вами, чтобы покинуть свой дом.

​

Не существует надежного способа предотвратить приступы паники или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

  • Как можно скорее начните лечение панических атак, чтобы не допустить их ухудшения или учащения.

  • Придерживайтесь своего плана лечения, чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.

  • Получайте регулярную физическую активность, которая может играть роль в защите от беспокойства.

Trauma
Травма

Травма — это реакция на глубоко огорчающее или тревожное событие, которое подавляет способность человека справляться с ним, вызывает чувство беспомощности, снижает его самоощущение и способность испытывать весь спектр эмоций и переживаний. ​

Психологическая травма – это реакция на событие, которое человек считает крайне стрессовым. Примеры включают нахождение в зоне боевых действий, стихийное бедствие или несчастный случай. Травма может вызвать широкий спектр физических и эмоциональных симптомов.

​

Он не допускает дискриминации и распространен во всем мире. Всемирное исследование психического здоровья, проведенное Всемирной организацией здравоохранения, показало, что по крайней мере треть из более чем 125 000 опрошенных в 26 разных странах пережили травму. Это число выросло до 70%, когда группа была ограничена людьми, страдающими основными расстройствами, как это определено в DSM-IV (классификация, приведенная в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 4-е издание). Но эти цифры приведены только для случаев, о которых сообщалось; фактическое число, вероятно, намного, намного выше.

 

Хотя нет объективных критериев для оценки того, какие события вызывают посттравматические симптомы, обстоятельства обычно включают потерю контроля, предательство, злоупотребление властью, беспомощность, боль, замешательство и/или утрату. Событие не должно подниматься до уровня войны, стихийного бедствия или личного насилия, чтобы глубоко повлиять на человека и изменить его опыт. Травматические ситуации, вызывающие посттравматические симптомы, сильно различаются у разных людей. Действительно, очень предметно

 

Не у всех, кто переживает стрессовое событие, развивается травма. Существуют также различные виды травм. У некоторых людей появятся симптомы, которые исчезнут через несколько недель, в то время как у других будут более долгосрочные последствия.

 

С помощью лечения люди могут устранить первопричину травмы и найти конструктивные способы справиться со своими симптомами.

 

В этой статье мы обсудим различные типы травм, симптомы травмы и доступные варианты лечения.

 

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), травма — это «эмоциональная реакция на ужасное событие, такое как несчастный случай, изнасилование или стихийное бедствие».

 

Однако человек может испытать травму в ответ на любое событие, которое он считает физически или эмоционально угрожающим или вредным.

 

Травмированный человек может испытывать целый ряд эмоций как сразу после события, так и в долгосрочной перспективе. Они могут чувствовать себя подавленными, беспомощными, шокированными или испытывать трудности с обработкой своих переживаний. Травма также может вызывать физические симптомы.

 

Травма может иметь долгосрочные последствия для благополучия человека. Если симптомы сохраняются и не уменьшаются в степени тяжести, это может указывать на то, что травма переросла в расстройство психического здоровья, называемое посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

 

Различают несколько видов травм, в том числе:

  • Острая травма – возникает в результате одного стрессового или опасного события.

  • Хроническая травма - это результат многократного и длительного воздействия сильно стрессовых событий. Примеры включают случаи жестокого обращения с детьми, издевательств или домашнего насилия.

  • Сложная травма - это результат воздействия нескольких травмирующих событий.

 

Вторичная травма, или заместительная травма, является еще одной формой травмы. При этой форме травмы у человека развиваются симптомы травмы в результате тесного контакта с кем-то, кто пережил травматическое событие.

 

Члены семьи, специалисты в области психического здоровья и другие лица, ухаживающие за теми, кто пережил травматическое событие, подвержены риску заместительной травмы. Симптомы часто отражают симптомы посттравматического стрессового расстройства.

 

Симптомы травмы варьируются от легких до тяжелых. Многие факторы определяют, как травматическое событие влияет на человека, в том числе:  

  • их характеристики

  • наличие других психических заболеваний

  • предыдущее воздействие травмирующих событий

  • Тип и характеристики события или событий

  • их предыстория и подход к управлению эмоциями

 

Человек, переживший травму, может чувствовать:

  • отрицание

  • злость

  • страх

  • грусть

  • стыд

  • путаница

  • беспокойство

  • депрессия

  • онемение

  • вина

  • безнадежность

  • раздражительность

  • трудности с концентрацией внимания

 

У них могут быть эмоциональные всплески, им трудно справляться со своими чувствами, они могут отстраняться от других. Воспоминания, когда человек переживает травматическое событие в своем уме, распространены, как и ночные кошмары.

 

Наряду с эмоциональной реакцией травма может вызывать физические симптомы, такие как:

  • головные боли

  • пищеварительные симптомы

  • усталость

  • учащенное сердцебиение

  • потливость

  • нервничать

 

Иногда человек также испытывает чрезмерное возбуждение или когда кто-то чувствует, что находится в постоянном состоянии бдительности. Это может затруднить сон.

 

У людей также могут развиться другие проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

​

По оценкам некоторых исследований, 60–75% людей в Северной Америке в какой-то момент пережили травмирующее событие. Благотворительная организация Mind в Соединенном Королевстве перечисляет следующие возможные причины травм:

  • запугивание

  • домогательство

  • физическое, психологическое или сексуальное насилие

  • сексуальное насилие

  • дорожно-транспортные происшествия

  • роды

  • опасные для жизни заболевания

  • внезапная потеря близкого человека

  • подвергается нападению

  • быть похищенным

  • террористические акты

  • Стихийные бедствия

  • война

​

Травматические события могут быть изолированными или повторяющимися, продолжающимися событиями. Человек также может испытать травму после того, как стал свидетелем чего-то травматического, происходящего с кем-то другим.

 

Люди по-разному реагируют на травмирующие события. Например, те, кто пережил одно и то же стихийное бедствие, могут реагировать совершенно по-разному, несмотря на то, что пережили одно и то же событие.

 

ПТСР развивается, когда симптомы травмы сохраняются или ухудшаются в течение нескольких недель и месяцев после стрессового события. ПТСР причиняет беспокойство и мешает человеку в повседневной жизни и отношениях.

 

Симптомы включают сильное беспокойство, воспоминания и постоянные воспоминания о событии.

​

Еще одним симптомом посттравматического стрессового расстройства является избегающее поведение. Если человек пытается не думать о травмирующем событии, посещать место, где оно произошло, или избегать его триггеров, это может быть признаком посттравматического стрессового расстройства.

​

ПТСР может длиться годами, хотя лечение может помочь людям справиться с симптомами и улучшить качество жизни.

​

Факторы риска развития посттравматического стрессового расстройства включают

  • предыдущая травма

  • физическая боль или травма

  • отсутствие поддержки после травмы

  • одновременно справляться с другими стрессорами, такими как финансовые трудности

  • предыдущее беспокойство или депрессия

​

У большинства людей, переживших травматическое событие, посттравматическое стрессовое расстройство не развивается. По оценкам Национального института психического здоровья, распространенность посттравматического стрессового расстройства в США в течение жизни составляет 6,8%.

​

Исследования показывают, что дети особенно уязвимы к травмам, потому что их мозг все еще развивается.

​

Дети испытывают повышенное стрессовое состояние во время страшных событий, и в их организме выделяются гормоны, связанные со стрессом и страхом.

​

Этот тип травмы развития может нарушить нормальное развитие мозга. В результате травма, особенно продолжающаяся травма, может существенно повлиять на долгосрочное эмоциональное развитие, психическое здоровье, физическое здоровье и поведение ребенка.

 

Чувство страха и беспомощности может сохраняться и во взрослом возрасте. Это подвергает человека значительно более высокому риску последствий будущей травмы.

 

Некоторые методы лечения могут помочь людям с травмой справиться со своими симптомами и улучшить качество жизни.

​

Терапия является первой линией лечения травмы. В идеале, человек будет работать с терапевтом, информированным о травмах или ориентированным на травму.

​

Типы терапии, которые могут быть полезны человеку с травмой, включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия

  • Десенсибилизация и переработка движениями глаз

  • Соматическая терапия

​

Большинство людей в какой-то момент своей жизни переживают травматическое событие. Некоторые могут испытывать симптомы шока и дистресса, и большинство из них выздоравливают в течение короткого периода времени.

 

Меньшинство будет испытывать более долгосрочные травмирующие последствия, такие как развитие посттравматического стрессового расстройства. Терапия и самопомощь могут помочь людям с постоянными симптомами травмы справиться с этими симптомами и улучшить качество жизни.

Obsessive Compulsive
Обсессивно-компульсивное

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это расстройство, при котором у людей возникают повторяющиеся нежелательные мысли, идеи или ощущения (навязчивые идеи), которые заставляют их постоянно что-то делать (компульсии). Повторяющиеся действия, такие как мытье рук, проверка вещей или уборка, могут существенно мешать повседневной деятельности человека и социальным взаимодействиям.

 

Многие люди без ОКР имеют тревожные мысли или повторяющиеся действия. Однако эти мысли и поведение обычно не нарушают повседневную жизнь. У людей с ОКР мысли настойчивы, а поведение жестко. Невыполнение поведения обычно вызывает большие страдания. Многие люди с ОКР знают или подозревают, что их навязчивые идеи нереалистичны; другие могут думать, что они могут быть правдой (известное как ограниченное понимание). Даже если они знают, что их навязчивые идеи нереалистичны, людям с ОКР трудно избавиться от навязчивых мыслей или остановить навязчивые действия.

 

Диагноз ОКР требует наличия обсессий и/или компульсий, которые отнимают много времени (более одного часа в день), вызывают значительный дистресс и нарушают работу или социальное функционирование. Обсессивно-компульсивным расстройством страдают 2-3% людей в Соединенных Штатах, а среди взрослых страдают чуть больше женщин, чем мужчин. ОКР часто начинается в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте; средний возраст появления симптомов – 19 лет.

​

Навязчивые идеи — это повторяющиеся и постоянные мысли, импульсы или образы, вызывающие неприятные эмоции, такие как тревога или отвращение. Многие люди с ОКР признают, что мысли, импульсы или образы являются продуктом их разума и являются чрезмерными или необоснованными. Однако дистресс, вызванный этими навязчивыми мыслями, не может быть разрешен с помощью логики или рассуждений. Большинство людей с обсессивно-компульсивным расстройством пытаются облегчить страдания от навязчивых идей с помощью компульсий, игнорируют или подавляют навязчивые идеи или отвлекают себя другими видами деятельности.

 

Типичные навязчивые идеи:

  • Страх заражения от людей или окружающей среды

  • Беспокоящие сексуальные мысли или образы

  • Страх выпалить нецензурную брань или оскорбления

  • Крайняя озабоченность порядком, симметрией или точностью

  • Повторяющиеся навязчивые мысли о звуках, изображениях, словах или числах

  • Страх потерять или отказаться от чего-то важного

​

Компульсии — это повторяющиеся действия или умственные действия, которые человек чувствует побуждением совершать в ответ на навязчивую идею. Поведение обычно предотвращает или уменьшает стресс человека, связанный с навязчивой идеей. Компульсии могут быть чрезмерными реакциями, непосредственно связанными с навязчивой идеей (например, чрезмерное мытье рук из-за боязни заражения) или действиями, совершенно не связанными с навязчивой идеей. В самых тяжелых случаях постоянное повторение ритуалов может заполнить день, делая невозможным нормальный распорядок дня.

​

Типичные принуждения:

  • Чрезмерное или ритуальное мытье рук, душ, чистка зубов или посещение туалета

  • Многократная уборка бытовых предметов

  • Заказ или расстановка вещей определенным образом

  • Неоднократная проверка замков, выключателей или приборов

  • Постоянно ищет одобрения или поддержки

  • Повторный счет до определенного числа

bottom of page